Seiring bertambahnya usia, otot dan sendi menjadi lebih lemah sehingga risiko jatuh meningkat. Latihan fisik yang fokus pada kekuatan otot dan keseimbangan sangat penting untuk […]
Lanjutkan membacaKategori: Latihan dan Keseimbangan Tubuh untuk Lansia
Kategori ini membahas pentingnya latihan fisik yang fokus pada kekuatan otot dan keseimbangan bagi lansia. Termasuk senam ringan, yoga, dan latihan keseimbangan untuk mencegah risiko jatuh. Fokusnya adalah menjaga mobilitas dan mengurangi cedera yang bisa terjadi akibat jatuh.